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ダンベル

今日、ダンベルが届きました。

最大15Kgのダンベル流石に15kgは無理なので3kg(すくなっ(゜O゜;)
から始めてます。

とりあえず有酸素運動しながら10分間ダンベルの上げ下げ
いやぁぁぁぁキツイですわ。汗もどしゃっとでまふ。

ジョジョにならしていこうかなぁと。筋トレも良い方法確立させ
なきゃなぁ。かけた分しっかり反映させるぞ。

めざせ割れたお腹!!!!!

そういえば影ちゃんはビリーにお世話になっていますね。
私も腹筋プログラムだけ(半分)お世話になってまする。
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実は5kgだったです。

>志を同じくする者さん

なんか3kgにしては重いなと
思って量ったら5kgだったです。
しかし之が最小なのでなんとか
頑張ってゃってます。

日課は60分の足踏み歩行!
うち30分はダンベル使用して
終わったらビリーの腹筋プロ
グラム17分ぐらいで締めです。

初めはやはり辛かったけど
だんだん慣れてきました。
ただダンベルはまだはじめなので
辛いですけどね。

志を同じくする者さんは激務ですか大変ですね。私も年度末は激務
で朝飯昼飯抜き夜ドカ食いで
太ってしまったのですよ。

4月に入って一大決心なんとか努力が報われて体重が下がってきたので嬉しい次第です。

之から続ける事が大変と思いま
すがお互いに頑張りましょう。

食べて代謝を上げるカプサイシンダイエット気になりますな。

調べてみますです。




3キロからでも十分ですよ。
くれぐれもやりすぎて「筋肉痛~」にならないようにしてください。
それがしも無理をせずに、食べて代謝を上げるカプサイシンダイエットを遂行中です。現在-4キロ…
実は激務による体重減とも…(笑)

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プロフィール

ちゃーと

Author:ちゃーと
今年、家を建てることになりました。
とても楽しみ。
そして、仕事では海外出張に行くことなりあたふた
してます。

家を建てるまでの足跡と家族のこと、そして日々の
できごと少しでも書けていけたらなと思います。

今までの記事も残しておきますので見てね。

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