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餃子

餃子 食ったよ。

美味しかった。

トータル50個。

いやぁ食った食った。増えた増えた(^^;

今日はその分ちと頑張った。

1.5kg増えたのを+0.2Kgまで戻せました。

うーん燃焼率が良くなってきたのかな?
基礎代謝は今一なんだけどなぁ。

今は有酸素運動60分+ビリー(腹筋半分)約20分
ダンベル↑の中で30分やってまふ。

Tシャツ絞れるほど汗出るよ。

さて、いつまでせ持続できるかなと。
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中々あがりませんね

>志を同じくするものさん

激励ありがとうごさいます。

中々代謝はあがらないもので
1550をいったりきたりです(^^;

ダイエット開始時の記録では
1660あったんですけどね。

食事の量はダイエットが辛い
ときより増やしました。

ただドカ食いはやめてます。

自分の場合は間食、早食い
運動不足からだったみたいです。

之からも持続していって
リバウンドしないよう心がけます。

随分、がんばっていますね。
食事をすれば体は重くなりますね。
でも、代謝が上がっていれば吸収されませんから、食後の数値はあまり気になさらなくても大丈夫ですね。
くれぐれも食事の量を減らしすぎて軽い飢餓状態にならないようにしてください。リバウンドが凄い事に…

天気予報


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ちゃーと

Author:ちゃーと
今年、家を建てることになりました。
とても楽しみ。
そして、仕事では海外出張に行くことなりあたふた
してます。

家を建てるまでの足跡と家族のこと、そして日々の
できごと少しでも書けていけたらなと思います。

今までの記事も残しておきますので見てね。

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